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知名养老院科普中老年跳舞的6个好处

发布者:广慈养老院 发布时间:2019/4/16 16:18:58 阅读:次 【字体:

有很多养老院的老年人通过跳舞改善了身心健康,给自己的生活注入了新的灵魂,今天广慈养老院为您讲述下中老年跳舞的6个好处:

1、心肺强

长期跳舞可以增加肺活量,增强心脏储备能力,还可以增强身体抵抗力,降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。

2、平衡好

中老年人频繁跳舞可提高平衡能力,降低跌倒风险,预防中老年人跌倒所致骨折。

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3、柔韧佳

跳舞可以提高人体的柔韧性。大规模的运动可以充分伸展身体的各个部位,增加肌肉和关节的柔韧性,增强柔韧性和协调性。

4、肌力壮

舞蹈不仅可以增强肌肉力量,增加耐力,还可以改善身体形态。经常跳舞还可以放松肌肉和骨骼,减少因运动不足而引起的下腰痛等问题。

5、脑力棒

经常跳舞可以使老年痴呆症的患病率降低76%,这比其他运动更好,可以提高病人的运动能力。

6、心花放

它可以帮助中老年人结交新朋友、联系老朋友,增加社会交往,增强适应社会的能力。可以驱走孤独和失落的感觉。跳舞提高了身体机能,无形中增强了自信。

以上就是广慈养老院为您讲述的中老年跳舞的6大好处的相关内容,希望对您有帮助。

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