养老院介绍老年人运动对各器官系统的作用

日常活动消耗能量4180kj(l000kcal)以上，有助于促进血液循环，促进新陈代谢，保持充沛的精力，预防疾病，增强机体的抗病能力，能促进老年人的健康。由于家务劳动的低能量消耗，家务劳动教育不能没有完全可以取代传统体育活动锻炼，因此，老年人应适当参加一些学生体育运动，以达到强身健体的目的。美国专家中心疾病预防控制中指出：美元投资，鼓励适当的运动，可以节省3.2的医疗费用美元。由此可见，运动发展对于企业维持老年人的健康，对个人、家庭、社会主义都有一个重要的意义。

能消耗335千克(80卡)能量的活动有清洁卫生：洗澡20~30分钟，50分钟，洗衣清洗20分钟;娱乐：阅读6小时，写作40~50分钟;锻炼：游泳分钟，爬楼梯5~10分钟，10分钟，俯仰10.15分钟，跑步跳10~15分钟，体操20次~30分钟。

老年人运动对各器官系统的作用

(1)对心血管系统，长期坚持适当的体育锻炼可以减缓心脏率，增强心肌收缩力，心脏的搏出量增加，促进血液循环，同时增强血管的弹性，促进脂肪代谢，预防心血管疾病^它具有重要的作用。

(2) 呼吸管理系统进行长期发展运动可以使呼吸加深加快，增加肺活量和肺通气量，提高自身机体携氧能力，改善患者呼吸功能。运动可以增强呼吸肌功能，预防和减少呼吸道疾病的发生。

(3) 消化信息系统进行运动有促进社会机体新陈代谢和营养物质资源消耗的作用，增进老年人的食欲。增强消化器官的血液循环，促进消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。此外，运动可增加肠胃蠕动，促进废物质的排泄胃肠道，它有预防便秘和肠道肿瘤的积极作用。

(4) 泌尿系统进行运动对增加导致肾脏的血流量，提高中国泌尿系统的排泄主要功能有一定的功效。锻炼可以提高腹部和骨盆底肌肉的张力，压力性尿失禁老年性提高到一定程度。

(5) 运动控制系统进行运动发展可以通过增强学生肌肉的收缩力，使肌纤维增粗;提高肌腱和韧带的功能，增强患者关节的稳定性和灵活性。同时，运动可以提高平衡和神经肌肉协调能力，减少钙的流失，延缓甚至逆转骨质疏松，预防骨质疏松引起的跌倒和骨折。

(6)对神经系统的运动可以坐标皮层的兴奋和抑制，缓解负面情绪的过程。运动发展过程中企业由于中国血液循环经济加速，使脑组织有充足的能量供应，消除大脑疲劳，改善患者睡眠状态。运动还可以缓解神经系统的老化速度，保持敏锐的头脑和智慧。

(7) 其他学生运动可提高自身机体免疫力，增强抗病防病工作能力，延缓中国疾病的进程。有利于保持老年人旺盛的精力和乐观的情绪，培养积极的生活态度，提高生活质量。此外，移动也能提高酶系统的老年人自由基清除活性，抗老化。