老年人日常护理之防治便秘技巧

(1)养成每天定时排便的习惯。即使无意排便，也还是要定时如厕，长期下去可以形成反射性的排便习惯。老年人最适宜的排便需要时间是在早餐后，因为餐后胃肠功能活动最活跃，容易导致形成良好排便反射。

(2)营造安全舒适的排便环境，提供坐厕、病人排便、无须阅读或收听收音机的排便，集中注意力。同时我们可用双手沿结肠发展走向，自右上腹向左上腹、左下腹方向作腹部进行按摩，促进患者肠蠕动。

(3)增加膳食纤维摄入。在饮食上，要增加膳食纤维的供给，多吃蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便量，软化粪便，刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间，有效防治便秘。也可多吃具有一些可以润肠的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃等。

(4)多喝水，多喝水，可减少粪便中水分的吸收，软化粪便。另外，早晨我们起床后喝一杯水，可起到一个刺激患者肠蠕动、促进孩子排便的作用。

(5)增加体力活动，加强锻炼，可增强肌张力，促进肠道血液循环，促进排便。此外，每日进行有意识地舒缩肛门和会阴，以锻炼肛门外括约肌、肛提肌及耻骨直肠肌的收缩管理能力，促进患者排便。

(6)去除影响老年人排便的各种因素。药物、环境和心理因素都会影响排便。了解老人情况，耐心照顾，及时排除影响因素，避免不良情绪和环境因素对排便的抑制。

(7)协助患者排便 粪便秘结、不能通过自行排出时，嘱不要用力大便，可用开塞露或甘油栓进行一个简易通便，对以上数据处理方法无效时可到中国医院信息进行灌肠等处理。