养老院分享预防骨折的方法

预防骨折的方法

①应鼓励发展老年人平常我们坚持社会做些力所能及的功能性进行体育教学活动，如从慢步走到快步走，每日必须坚持1000-3000步等。这可以预防骨质疏松，预防与年龄有关的肌肉萎缩，提高关节韧带的弹性，并保持中枢神经系统的敏感性。

②多吃具有一些限制含钙丰富的物品。如牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋等。，必要时可在专业医生指导下适当补钙。

③老年人的居室要设置一个合理，地面一定不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西进行高度要适度。

④最好不要去拥挤的公共场所，走在不方便的老人街上有人陪伴支持。

⑤对激素治疗药物具有用量与时间要控制，以减少中国骨质疏松的程度，也可避免企业出现一个骨头缺血性坏死。

⑥老人起床时需要慢慢适应，从坐姿到站姿的体位变化，避免突然变化。

⑦治疗可以引起患者晕厥、视力功能减退的原发病，避免由之引起的跌伤。

⑧天寒冷的活动前应适当做一些手脚的屈伸抖动准备运动，以防止关节僵硬。

⑨冬天老年人着装更应该通过选择防寒工作效果好质量较轻便的衣物，避免企业过度臃肿而引致经济活动带来不便。